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【緑橋】スポーツ障害の原因と改善方法｜競技復帰を目指すならいまざと整骨院緑橋駅院

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2026年6月19日

スポーツ障害でお悩みではありませんか？

スポーツを頑張る学生や社会人アスリートの方の中には、

運動すると膝が痛い
走ると足が痛む
野球で肩や肘が痛い
サッカーで足首を痛めた
部活中に痛みが出る
練習を休むべきか悩んでいる

このような症状でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

スポーツ障害は単なる疲労ではなく、身体への負担が積み重なることで発生することが多い症状です。

痛みを我慢しながら競技を続けると症状が悪化し、競技復帰まで長期間かかる場合もあります。

大阪市城東区・緑橋にあるいまざと整骨院緑橋駅院では、スポーツ障害の改善から再発予防までサポートしています。

スポーツ障害とは？

スポーツ障害とは、スポーツによる繰り返しの動作や過度な負担によって発生する痛みやケガの総称です。

一度の強い衝撃で起こる「スポーツ外傷」とは異なり、長期間にわたり同じ動作を繰り返すことで発生するケースが多く見られます。

特に成長期の学生や競技レベルの高い選手に多く発症します。

スポーツ障害とスポーツ外傷の違い

スポーツ障害

繰り返しの動作によって発生する症状です。

例

オスグッド病
野球肩
野球肘
シンスプリント
ジャンパー膝
テニス肘

スポーツ外傷

一度の衝撃によって発生するケガです。

例

捻挫
肉離れ
骨折
脱臼
靭帯損傷

スポーツ障害の主な原因

オーバーユース（使いすぎ）

スポーツ障害の最も多い原因です。

練習量や運動量が多すぎることで身体への負担が蓄積します。

特に、

毎日練習している
試合が続いている
休息日が少ない

場合に発症しやすくなります。

身体の柔軟性不足

筋肉や関節が硬い状態では、運動時に大きな負担がかかります。

特に、

股関節
足首
肩関節

の柔軟性低下はスポーツ障害の原因になります。

姿勢不良

猫背や骨盤の歪みがあると身体のバランスが崩れます。

その結果、一部の筋肉や関節に負担が集中し、スポーツ障害につながります。

フォームの問題

競技特有の動作に問題がある場合もあります。

例えば、

野球の投球フォーム
サッカーのキック動作
ランニングフォーム

などです。

よくあるスポーツ障害

オスグッド病

成長期の子どもに多く見られます。

膝のお皿の下が痛くなり、

走る
ジャンプする
階段を上る

といった動作で痛みが出ます。

シンスプリント

ランニングやサッカー選手に多い症状です。

すねの内側に痛みが発生します。

放置すると疲労骨折につながることもあります。

野球肩

投球動作の繰り返しによって肩に負担がかかることで発生します。

肩を上げる時や投げる時に痛みが出るのが特徴です。

野球肘

成長期の野球選手に多く見られます。

肘の内側や外側に痛みが出ます。

ジャンパー膝

バスケットボールやバレーボールなどジャンプ動作の多い競技で発生します。

膝のお皿の下に痛みが出ることが特徴です。

スポーツ障害を放置するとどうなる？

痛みを我慢して競技を続けることで、

症状の悪化
パフォーマンス低下
慢性痛への移行
競技離脱

につながる可能性があります。

早期発見・早期対応が重要です。

こんな症状は早めの施術がおすすめ

運動すると痛い
練習後に痛みが出る
痛みが長期間続いている
同じ場所を何度も痛める
試合に向けて早く治したい
病院で安静と言われたが改善しない

スポーツ障害の予防方法

ストレッチ

運動前後のストレッチは非常に重要です。

柔軟性を高めることでケガ予防につながります。

適切な休息

練習と休息のバランスを取ることが重要です。

身体を回復させる時間も必要です。

正しいフォーム

競技に適したフォームを身につけることで身体への負担を減らせます。

身体のメンテナンス

定期的なケアを行うことでスポーツ障害の予防につながります。

いまざと整骨院緑橋駅院のスポーツ障害施術

原因分析

まず痛みの原因を詳しく確認します。

姿勢
骨盤バランス
関節可動域
筋肉の状態

をチェックします。

筋肉調整

硬くなった筋肉を緩め、身体の動きを改善します。

骨格バランス調整

身体全体のバランスを整え、負担を軽減します。

競技復帰サポート

痛みを改善するだけでなく、再発予防や競技復帰までサポートします。

よくある質問

スポーツを続けながら通院できますか？

症状によって異なります。

状態を確認しながら適切なアドバイスを行います。

学生でも施術を受けられますか？

もちろん可能です。

部活動を頑張る学生の方も多く来院されています。

試合前でも施術できますか？

可能です。

コンディション調整として来院される方も多くいらっしゃいます。

まとめ｜スポーツ障害は早めの対応が大切です

スポーツ障害は、

オーバーユース
柔軟性不足
姿勢不良
フォームの問題

などが原因で発生します。

痛みを我慢して競技を続けると症状が悪化する可能性があります。

スポーツ障害でお悩みの方は、いまざと整骨院緑橋駅院へお気軽にご相談ください。

大阪市城東区・緑橋エリアの皆様が安心してスポーツを続けられるよう全力でサポートいたします。

LINE予約・お電話予約も受付しております。

〒536-0024
大阪市城東区中浜1-21-12-１F

緑橋駅から徒歩6分

当院へのアクセス　

https://maps.app.goo.gl/ChpAWA2vHcPDXyJ7A

監修
いまざと整骨院緑橋駅院
院長深山弘貴
柔道整復師