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【城東区・緑橋の腰痛治療】繰り返す腰痛の原因と改善方法｜いまざと整骨院緑橋駅院

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2026年6月12日2026年6月17日

腰痛でお悩みではありませんか？

大阪市城東区や緑橋周辺で、

朝起きると腰が痛い
長時間座っていると腰が重だるい
立ち上がる時に腰が痛む
ぎっくり腰を繰り返している
病院では異常なしと言われたが腰痛が改善しない

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

腰痛は日本人の約8割が一生のうちに経験するといわれるほど身近な症状です。しかし、腰痛は単なる疲労だけが原因ではなく、骨盤の歪みや姿勢不良、筋力低下など様々な要因が関係しています。

いまざと整骨院緑橋駅院では、腰痛の原因を見極め、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

腰痛とはどのような症状なのか？

腰痛とは腰周辺に感じる痛みや違和感の総称です。

実は腰痛という病名は存在せず、さまざまな原因によって引き起こされる症状をまとめて腰痛と呼んでいます。

腰痛には急に発症するものもあれば、何年も続く慢性的なものもあります。

特に現代ではデスクワークやスマートフォンの使用時間増加により、慢性腰痛で悩む方が増加しています。

腰痛の種類について

急性腰痛（ぎっくり腰）

突然発症する強い腰の痛みです。

重い物を持ち上げた瞬間や、身体をひねった際などに発症しやすく、「魔女の一撃」と呼ばれることもあります。

慢性腰痛

3か月以上続く腰痛を慢性腰痛といいます。

痛みが強くなったり弱くなったりを繰り返しながら長期間続くことが特徴です。

坐骨神経痛を伴う腰痛

腰だけでなく、お尻や太もも、ふくらはぎまで痛みやしびれが広がる症状です。

神経への負担が関係しているケースが多くみられます。

腰痛の原因① 骨盤の歪み

骨盤は身体の土台となる重要な部分です。

日常生活の中で、

足を組む
横座りをする
片足重心で立つ
同じ方向ばかりで寝る

などの習慣が続くと骨盤が歪みます。

骨盤が歪むことで身体全体のバランスが崩れ、腰に大きな負担がかかるようになります。

腰痛の原因② 姿勢不良

現代人の腰痛で最も多い原因の一つです。

スマートフォンやパソコンを見る時間が長い方は、

猫背
巻き肩
ストレートネック
反り腰

になりやすい傾向があります。

姿勢が崩れることで腰への負担が増加し、慢性的な腰痛を引き起こします。

腰痛の原因③ 筋肉の硬さ

長時間同じ姿勢を続けていると筋肉が硬くなります。

特に、

お尻の筋肉
太ももの筋肉
股関節周辺
背中の筋肉

が硬くなると腰への負担が増加します。

デスクワークが多い方に腰痛が多い理由もここにあります。

腰痛の原因④ 筋力低下

腰を支えるためには、

腹筋
背筋
インナーマッスル

が重要です。

運動不足により筋力が低下すると、腰を支える力が弱くなり、腰椎への負担が増加します。

腰痛の原因⑤ ストレスと自律神経の乱れ

精神的なストレスも腰痛に関係しています。

ストレスが続くことで筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

さらに自律神経の乱れによって回復力も低下し、腰痛が慢性化しやすくなります。

腰痛を放置するとどうなる？

腰痛を我慢していると、

ぎっくり腰を繰り返す
坐骨神経痛になる
股関節や膝にも負担がかかる
仕事や家事に支障が出る
趣味やスポーツを楽しめなくなる

といった問題につながる可能性があります。

慢性的な腰痛ほど早めの対処が大切です。

こんな腰痛は早めの施術がおすすめ

以下の症状がある方は早めのご相談をおすすめします。

朝起きると腰が痛い
長時間座ると腰がつらい
腰痛が3か月以上続いている
湿布や薬では改善しない
お尻や足にしびれがある
ぎっくり腰を繰り返している
腰痛で仕事に集中できない

自宅でできる腰痛予防法

ストレッチを習慣化する

股関節やお尻の筋肉を柔らかくすることで腰への負担を軽減できます。

適度な運動を行う

ウォーキングなどの軽い運動は血流改善に効果的です。

長時間同じ姿勢を避ける

1時間に1回は立ち上がり身体を動かしましょう。

正しい姿勢を意識する

深く座り、背筋を伸ばし、足裏をしっかり床につけることが大切です。

いまざと整骨院緑橋駅院の腰痛施術

姿勢・骨盤バランスの分析

まず腰痛の原因を把握するために身体全体を確認します。

骨盤の傾きや姿勢の癖を分析し、痛みの根本原因を見つけます。

骨盤矯正

歪んだ骨盤を整え、腰への負担を軽減します。

身体に負担の少ないソフトな施術を行っています。

筋肉調整

腰だけではなく、

お尻
股関節
背中

まで施術を行い、身体全体のバランスを整えます。

再発予防サポート

腰痛を繰り返さない身体づくりのために、

ストレッチ指導
姿勢指導
生活習慣アドバイス

も行っています。

よくある質問

腰痛は何回くらいで改善しますか？

症状や原因によって異なります。

急性腰痛の場合は比較的早く改善することもありますが、慢性腰痛の場合は継続的な施術が必要になることがあります。

ぎっくり腰でも施術できますか？

可能です。

状態を確認しながら無理のない施術を行います。

整形外科との併用はできますか？

可能です。

検査は整形外科、施術は整骨院という形で通われる方も多くいらっしゃいます。

まとめ｜腰痛は早めのケアが大切です

腰痛の原因は腰だけではありません。

骨盤の歪みや姿勢不良、筋肉の硬さ、筋力低下など様々な要因が関係しています。

長年続く腰痛や繰り返すぎっくり腰でお悩みの方は、一度専門的な検査と施術を受けることをおすすめします。

いまざと整骨院緑橋駅院では、腰痛の根本改善と再発予防を目指し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

大阪市城東区・緑橋周辺で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

LINE予約・お電話予約も受付しております。

〒536-0024
大阪市城東区中浜1-21-12-1F

緑橋駅から徒歩6分

当院へのアクセス　

https://maps.app.goo.gl/ChpAWA2vHcPDXyJ7A

監修
いまざと整骨院緑橋駅院
院長深山弘貴
柔道整復師

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