【緑橋】肩の痛みの原因と改善方法｜なかなか治らない肩の痛みは放置しないでください｜いまざと整骨院 緑橋駅院

肩の痛みでお悩みではありませんか？

「肩を上げると痛い」
「洋服を着る時に肩が痛む」
「腕を後ろに回せない」
「夜中に肩がズキズキして眠れない」
「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」

このような肩の痛みでお悩みではありませんか？

肩の痛みは年齢や性別に関係なく多くの方が経験する症状です。

特に近年では、

• デスクワーク
• スマートフォンの使用
• 運動不足
• 姿勢不良

などが原因となり、若い世代でも肩の痛みを訴える方が増えています。

肩の痛みは放置すると日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

大阪市城東区・緑橋にあるいまざと整骨院 緑橋駅院では、肩の痛みの根本原因を見つけ、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

今回は肩の痛みの原因や改善方法について詳しく解説します。

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肩の痛みとは？

肩の痛みとは、肩関節やその周辺の筋肉、腱、靭帯などに負担がかかることで発生する症状です。

肩関節は人間の身体の中でも特に可動域が広い関節です。

そのため自由に動かせる反面、負担もかかりやすく、痛みが発生しやすい部位でもあります。

肩の痛みには、

• 肩を動かした時だけ痛い
• 何もしていなくても痛い
• 夜だけ痛む
• 腕が上がらない

など様々な症状があります。

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肩の痛みの主な原因

猫背による肩の痛み

肩の痛みで最も多い原因の一つが猫背です。

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、自然と頭が前に出る姿勢になります。

頭の重さは約5kgあるといわれています。

猫背になることで肩周辺の筋肉に常に負担がかかり続けます。

その結果、

• 肩こり
• 肩の痛み
• 首の痛み
• 頭痛

などの症状が発生します。

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巻き肩による肩の痛み

巻き肩とは肩が内側へ入り込んでしまう状態です。

現代人に非常に多く見られます。

巻き肩になると、

• 肩関節の動きが悪くなる
• 肩甲骨が動きにくくなる
• 血流が悪くなる

ため肩の痛みが発生しやすくなります。

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四十肩・五十肩

肩関節周囲炎とも呼ばれる症状です。

40代以降に発症しやすく、

• 肩が上がらない
• 夜中に痛む
• 後ろに手が回らない

といった症状が特徴です。

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肩甲骨の動きの低下

肩甲骨は肩関節の動きと密接に関係しています。

本来肩甲骨は自由に動く構造になっています。

しかし、

• デスクワーク
• 運動不足
• 姿勢不良

によって肩甲骨が硬くなると肩への負担が増加します。

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スポーツによる肩の痛み

スポーツをしている方にも肩の痛みは多く見られます。

特に、

• 野球
• テニス
• ゴルフ
• バレーボール

など肩を使う競技では発症しやすくなります。

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肩の痛みを放置するとどうなる？

肩の痛みを放置していると、

• 肩が上がらなくなる
• 可動域が狭くなる
• 夜間痛が強くなる
• 首や背中にも痛みが広がる
• 日常生活が不便になる

可能性があります。

肩の痛みは早めの対応が重要です。

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こんな症状は要注意

以下の症状がある方は早めの施術をおすすめします。

肩を上げると痛い

洗濯物を干す時や高い場所の物を取る時に痛みが出る場合があります。

夜に肩が痛む

四十肩・五十肩で多い症状です。

睡眠の質にも影響を与えます。

腕が上がらない

可動域制限が起きている可能性があります。

肩の痛みが長期間続いている

慢性化している可能性があります。

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肩の痛みと肩こりの違い

肩こりと肩の痛みを同じものだと思っている方も多くいます。

しかし実際には異なります。

肩こりは筋肉の緊張が主な原因です。

一方で肩の痛みは、

• 関節
• 腱
• 靭帯
• 筋肉

などに炎症や負担が発生している状態です。

肩こりを放置することで肩の痛みに発展するケースもあります。

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肩の痛みを改善するために重要なこと

正しい姿勢を意識する

猫背や巻き肩を改善することで肩への負担を軽減できます。

肩甲骨を動かす

肩甲骨周辺の柔軟性を高めることで肩関節への負担を減らせます。

適度な運動を行う

ウォーキングなどの軽い運動は血流改善に効果的です。

ストレッチを継続する

肩周辺の筋肉を柔らかく保つことで痛みの予防につながります。

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いまざと整骨院 緑橋駅院の肩の痛み施術

姿勢分析

まず肩の痛みの原因を見つけるために姿勢を確認します。

• 猫背
• 巻き肩
• 骨盤の歪み
• 肩甲骨の動き

などを詳しく分析します。

筋肉調整

硬くなった筋肉を緩め、血流改善を促します。

骨格バランス調整

身体全体のバランスを整えることで肩への負担を軽減します。

再発予防サポート

ストレッチや日常生活のアドバイスも行っています。

大阪市城東区・緑橋エリアの皆様の肩の痛み改善と再発予防を全力でサポートいたします。

LINE予約・お電話予約も受付しております。

〒536-0024
大阪市城東区中浜1-21-12-1F

緑橋駅から徒歩6分

当院へのアクセス　

https://maps.app.goo.gl/ChpAWA2vHcPDXyJ7A

監修
いまざと整骨院 緑橋駅院
院長 深山 弘貴
柔道整復師

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